Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

   Prinsessa Nautasikaan kasvisruokaa soijarulosta ja tofusta!

                    

Soija  ja tofu proteiinin lähteenä

Kaupassa myydään kuivattuja soijasuikaleita, jotka ohjeen mukaan keitetään, ja voidaan marinoida, ja jättää maustumaan. Esim. chili, soijakastike ja rypsiöljy. Proteiiniksi tofua, kiinteää tai höttöä. Mausta itse tai osta maustettuna.  Kastikkeeksi esim. punainen curry.

Kaupan terveellisestä kuiva-ainehyllystä saa myös soijaschnitzeleitä,

kuivattuja ns. leikkeen näköisiä soijamötkäleitä, joista voi marinoida ja paistaa. Soijasnitsuissa on pitkä viilto, joten se on erinomainen grilliruoka, koska viillon sisälle voi laittaa esim. chiliä ja mangoa tai vaikka homejuustoa...

Perunaa voi tarjota myös ruskean kastikkeen kera, johon voi lisätä marinoituja soijasuikaleita, ja paljon sipulia. 

©2018 Prinsessa Nautasikaan keittokirja - suntuubi.com